MTB Ready – Beginner

Du bist neu im Mountainbiking und möchtest schnell fit werden, um selbstbewusst auf die Trails zu starten? Mit dem MTB Ready in 30 Tagen-Plan baust du in nur 4 Wochen eine solide Basis an Ausdauer, Kraft und Fahrtechnik auf. Dieser Plan ist speziell für Einsteiger konzipiert, die rasch Fortschritte erzielen und sich sicher auf dem Bike fühlen wollen.

Was du mit diesem Plan erreichst?

Grundfitness für MTB-Abenteuer: Du baust systematisch die nötige Ausdauer und Kraft auf, um lange Touren zu meistern.

Sichere MTB-Fahrtechnik: Einfache Fahrtechnikübungen helfen dir, deine Kontrolle auf dem Bike zu verbessern und Vertrauen in deine Fähigkeiten zu entwickeln.

Schnelle Fortschritte: Der strukturierte Plan sorgt dafür, dass du innerhalb eines Monats spürbare Verbesserungen erzielst.

Unterstützende Ernährungstipps: Für jede Trainingseinheit bekommst du passende Ernährungsempfehlungen, um deine Leistung zu optimieren.

´Was ist im Trainingsplan enthalten?
3-4 Einheiten pro Woche: Abwechslungsreiche Einheiten, die auf den Aufbau von Grundlagenausdauer, Kraft und Fahrtechnik ausgerichtet sind.

Fahrtechnik-Drills für Einsteiger: Übungen zu grundlegenden Techniken wie Bremsen, Kurven fahren und der richtigen Bike-Position sorgen für mehr Kontrolle auf dem Trail.

Kraft- und Ausdauertraining: Einfache Kraftübungen für Beine und Rumpf sowie Ausdauer-Einheiten bereiten dich optimal auf längere MTB-Fahrten vor.

Ernährungsempfehlungen für Anfänger: Leicht umsetzbare Ernährungstipps begleiten dich durch das Training, damit du dich optimal versorgst und schneller Fortschritte machst.

Warum ist dieser Plan ideal für dich?

1. Perfekt für Einsteiger Dieser Plan richtet sich an absolute Anfänger, die sich in kurzer Zeit auf das Mountainbiken vorbereiten wollen. Mit gezielten Übungen und einer klaren Struktur wirst du schnell Fortschritte sehen.
2. Kombination aus Fitness und Technik Nicht nur deine Fitness wird sich verbessern, sondern auch deine Fahrtechnik. Dies sorgt dafür, dass du nicht nur körperlich besser auf dem Bike bist, sondern auch sicherer und souveräner fährst.
3. Strukturierter Trainingsaufbau Jede Woche steigern sich die Anforderungen leicht, sodass du dich optimal auf anspruchsvollere Strecken vorbereitest und dein Selbstvertrauen wächst.
4. Einfache Umsetzung Die Trainingseinheiten sind so gestaltet, dass sie leicht in deinen Alltag integriert werden können. Egal, wie viel Zeit du hast, du kannst dein Training individuell anpassen.

Besondere Vorteile dieses Plans
Schneller Fortschritt in nur 4 Wochen: Dieser Plan ist perfekt für alle, die schnell fit werden und ihre Fahrtechnik verbessern wollen.

Einsteigerfreundlich: Die Übungen und Drills sind einfach zu verstehen und erfordern keine besondere Vorerfahrung.

Ernährung für Einsteiger: Der Plan enthält einfach umzusetzende Ernährungstipps, die dich auf deinem Weg unterstützen.

Flexibel anpassbar: Egal, ob du mehr oder weniger Zeit hast – die Einheiten sind so aufgebaut, dass du sie flexibel in deinen Alltag integrieren kannst.

Starte jetzt durch und werde in nur 30 Tagen fit für dein MTB-Abenteuer!
Der MTB Ready in 30 Tagen-Plan gibt dir alle Werkzeuge an die Hand, um als Anfänger schnell Fortschritte zu machen. Verbessere deine Fitness, deine Technik und starte mit Selbstvertrauen auf die Trails!

Kein „fertiger“ Trainingsplan, sondern etwas ganz Individuelles?
Du suchst nach einem Trainingsplan, der nicht nur grob passt, sondern perfekt auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten ist? Dann ist unser Individueller MTB-Trainingsplan genau das Richtige für dich! Mit einer detaillierten Anamnese, der Berücksichtigung deines Alltags, deines Trainingslevels und deines Equipments erstellen wir einen maßgeschneiderten Plan, der dich optimal auf deine Ziele vorbereitet. Coach Max entwirft den Plan von Grund auf nur für dich – ganz egal, welches Level, Alter oder welche MTB-Disziplin du verfolgst. So erhältst du ein Training, das zu 100% auf dich abgestimmt ist!