Trainingsplan

Schnell & einfach zu Hause durchstarten!

Wir haben einen Plan zusammengestellt, welchen Du zu 100% zu Hause umsetzen kannst, um Dich weiterhin FIT auf dem Bike zu halten. Die Kombination aus Koordination-/Balancetraining steigert Dein Körpergefühl/ -beherrschung und hilft Dir Dein Bike Gefühl nicht zu verlieren. Das Krafttraining gepaart mit dem Sprinttraining hält Deinen Antritt aus dem Start weiterhin stark.

Das ist so aufgestellt, dass Du dieses ohne größeres/ wichitges Equipment umsetzen kannst .

Was Du benötigst

• Gymnastikmatte
• MTB Bike
• Pulsmesser

Zusatzequipment (kein Must-have!)

• Kettlebell/ Kurzhantel (bis 10kg)
• Rollentrainer/ Spinningbike